как уберечься от простуды в доу

Как уберечься от гриппа?

Ничто так не выбивает из жизненной колеи, как серьезная болезнь, тем более когда вы ее меньше всего ждете. Сезон гриппа может быть очень опасным для вашего здоровья, поэтому убедитесь, что вы знаете лучшие способы позаботиться о себе и о своем здоровье в сезон эпидемии простуды и гриппа. Предлагаю вам занимательную инфографику «Грипп: обнаружить и обезвредить!», а так же лучшие средства от гриппа о которых вы не знали раньше.

В нынешнем наступившем 2016 году на всем постсоветском пространстве бушует так называемый свиной грипп — H1N1. Эти простые советы уберегут вас от коварной простуды и серьезных осложнений.

Профилактика гриппа и простуды.

Эпидемия гриппа бушует только зимой, а это означает короткие зимние месяцы без солнца и тепла — на этом фоне снижается уровень витамина D у многих из нас из-за недостатка солнечных лучей. Витамин D очень важный элемент для нашего организма и иммунной системы.

Низкий уровень витамина конечно же не повлечет за собой грипп, но достаточный сделает вас менее уязвимым к инфекциям, и лучше предотвратить и укрепить иммунитет, чем бороться с коварным вирусом, опасным своими осложнениями. Витамин D снижает риск гриппа и респираторных инфекций, в том числе пневмонию! Недостаток витамина D  так же имеется у пожилых людей и тех кто страдает ожирением.

Для детей существуют витаминные капли без вкуса. Вы легко можете добавить одну или две капли (400 МЕ -800 МЕ) в пищу или напиток. Принимая витамин D с пищей, особенно  с жирами или маслами, вы увеличиваете усвоение жирорастворимого витамина на 50%! Для людей с дефицитом витамина, суточная доза круглый год составляет 400МЕ до 1000 МЕ и даже 2000 МЕ в сутки в течении нескольких недель!

Принимайте, как советуют врачи, повышенную дозировку витамина D 2000 МЕ в течении сезона гриппа. В 2016 году меди

Источник

Как уберечь ребенка от простуды

Как уберечь ребенка от гриппа и простуды

Простудными заболеваниями дети болеют намного чаще взрослых. Средство, позволяющее защитить малыша от вирусов, еще не придумано. Есть много способов, которые помогут мобилизовать защитные силы детского организма для борьбы с вирусом.

Правильное и сбалансированное питание с содержанием необходимых витаминов и микроэлементов одно из главных условий. В блюдах ребенка должны присутствовать красный перец, укроп, шиповник, красная смородина.

Развиваться ребенок должен вместе с вашей поддержкой и заботой. Умственные и психологические нагрузки нужно преодолевать вместе.

Как уберечь ребенка от простуды в детском саду

Когда ребенок идет первый раз в детский сад помимо стресса и волнения ему предстоит встреча с многочисленными вирусами и бактериями. Иммунная система у  ребенка в этом возрасте еще развита недостаточно.

Закаливание ребенка во многом предотвращает частые заболевания в детском саду. Процедуры закаливания малыша можно проводить в любое время года. Летом это происходит в естественных условиях, когда ребенок принимает воздушные ванны, бегает по траве босиком, купается. Надо продолжать процедуры закаливания и осенью. Ходите в бассейн, больше проводите времени на свежем воздухе.

Когда наступает период массовых заболеваний в детском саду, с целью профилактики повесьте на шею малыша кулончик с чесноком и мажьте носик оксолиновой мазью.

 Мы часто думает, что паровые ингаляции это только лечебная мера, но она является и хорошей профилактикой простуде и гриппу. Дыхательная активность у детей намного выше, чем у взрослых, поэтому бактерий и вирусов в детский организм попадает больше. Полезно дышать ментоловыми и хвойными эфирными маслами. Можно подышать над парами картошки. Содержащиеся в ней пектины блокируют болезнетворные вирусы.

Источник

+7 916 818 64 02

Как уберечь себя от простуды

Часто ли вы простываете? И как уберечься от простуды? Наступила осень, на носу уже зима, а это любимое время простудных заболеваний. Кто то очень крепкий и никогда не поддается простуде, а некоторым достаточно легкого холодного ветерка и они уже в кровати с температурой, насморком и больным горлом.

Первый совет : это укреплять свой иммунитет. Больше кушать продуктов, содержащие витамины и другие полезные вещества. Зимой нам и так не хватает свежих овощей и фруктов, а ;если мы будем забывать про такие полезные продукты, как: рыба, молочнокислые продукты, лимон, чеснок, овощи и бобовые, то ещё больше ослабим свой организм и подвергнем простудным заболеваниям.

упражнениями оказывают для организма большую поддержку. Бывает очень трудно перебороть свою лень и заняться зарядкой, но если заставлять хотя бы первые 1-2 недели, то зарядка войдёт в привычку и станет неотъемлемой частью жизни, так же как чистить зубы.

Третий совет : не забывайте про полноценный отдых. У нас достаточно причин, чтобы найти время и расслабиться. Каждодневные дела и стрессы нас так выбивают порой из сил, что необходимо просто остановиться и отдохнуть от всего. Ведь перенапряжение и загруженность очень сильно влияют на наш организм и понижают его способность противостоять инфекциям.

Четвёртый совет : помните про свежий воздух! Мы постоянно находимся в помещении, где куча бактерий и инфекций. Обязательно нужно давать отдых организму и регулярно гулять на свежем воздухе. Даже если на улице холодно, стоит потеплей одеться и прогуляться. Это очень хорошо сказывается на организме.

Пятый совет: это- здоровый крепкий сон. Взрослому человеку необходимо спать не меньше 7-8 часов. Если же мы не высыпаемся, то организм слабее

Источник

Как защитить ребенка от гриппа и простуды

Симптомы ОРВИ и гриппа способны выбить из привычного ритма жизни любого, а малыши с не сформировавшимся иммунитетом в период активной социализации — легкая мишень для вирусов и инфекции. В домашних условиях обезопасить детей от болезней легче, но как быть в том случае, если они посещают школу или сад? Закрытые группы — благоприятная среда для стремительного распространения инфекции, но можно ли избежать частых больничных и вырваться из бесконечного приема лекарств и посещений врача?

Профилактические меры. Как защитить ребенка от гриппа и простуды?

ОРВИ и грипп передаются воздушно-капельным путем от источника заражения — инфицированного человека. Чтобы не подхватить болезнь — нужно избегать контактов с ее носителями, но ведь не все переносят недуг дома или в условиях медицинского стационара. В повседневной жизни вряд ли удастся оградить детей от общения со сверстниками, посещения людных мест, поездок в транспорте. В период эпидемий и холодное время года остаться здоровым помогут такие советы:

По возможности, избегать посещения мест с большим скоплением людей. Если есть необходимость в посещении магазина — детям лучше подождать снаружи, чем зайти в помещение — так риск будет ниже. На короткие расстояния лучше перемещаться пешком, а не в общественном транспорте.

Мыть руки с мылом, возвращаясь домой и непосредственно перед едой — это поможет не только при профилактике ОРВИ в садике, но и при кишечных, паразитарных инфекциях.

Влажная уборка. Касается не только поверхностей мебели, покрытия пола, но и игрушек — протирать их следует как можно чаще. Во время уборки нельзя злоупотреблять моющими средствами с дезинфицирующим эффектом.

Увлажнение воздуха. Эта характеристика не менее важна, чем температура: сухой возд

Источник

Как защитить ребенка от гриппа и простуды

Симптомы ОРВИ и гриппа способны выбить из привычного ритма жизни любого, а малыши с не сформировавшимся иммунитетом в период активной социализации — легкая мишень для вирусов и инфекции. В домашних условиях обезопасить детей от болезней легче, но как быть в том случае, если они посещают школу или сад? Закрытые группы — благоприятная среда для стремительного распространения инфекции, но можно ли избежать частых больничных и вырваться из бесконечного приема лекарств и посещений врача?

Профилактические меры. Как защитить ребенка от гриппа и простуды?

ОРВИ и грипп передаются воздушно-капельным путем от источника заражения — инфицированного человека. Чтобы не подхватить болезнь — нужно избегать контактов с ее носителями, но ведь не все переносят недуг дома или в условиях медицинского стационара. В повседневной жизни вряд ли удастся оградить детей от общения со сверстниками, посещения людных мест, поездок в транспорте. В период эпидемий и холодное время года остаться здоровым помогут такие советы:

По возможности, избегать посещения мест с большим скоплением людей. Если есть необходимость в посещении магазина — детям лучше подождать снаружи, чем зайти в помещение — так риск будет ниже. На короткие расстояния лучше перемещаться пешком, а не в общественном транспорте.

Мыть руки с мылом, возвращаясь домой и непосредственно перед едой — это поможет не только при профилактике ОРВИ в садике, но и при кишечных, паразитарных инфекциях.

Влажная уборка. Касается не только поверхностей мебели, покрытия пола, но и игрушек — протирать их следует как можно чаще. Во время уборки нельзя злоупотреблять моющими средствами с дезинфицирующим эффектом.

чеснок на ночь от насморка
Зачастую к насморку относятся пренебрежительно и оставляют заболевание без внимания. Однако лечить ринит необходимо, поскольку он может стать причиной серьезных осложнений, таких как гайморит, отит или синусит, котор

Увлажнение воздуха. Эта характеристика не менее важна, чем температура: сухой возд

Источник

13 советов, как уберечься от простуды поздней осенью и зимой

Наступает холодное время года и так важно сохранить свое здоровье. Если соблюдать элементарные правила, можно не только сохранить, но и укрепить иммунитет на долгие года. Если человек нездоров, его состояние ухудшается и падает работоспособность. Исчезает настроение, теряется интерес к окружающему миру и хочется постоянно лежать в кровати. Согласитесь, что с простудными заболеваниями нет никаких жизненных перспектив. Нужно учится, работать, воспитывать детей, а для всего нужна жизненная энергия.

1) В это время года организму нужно много витаминов. Поэтому приобретите в аптеке специальный комплекс витаминов. Но это будет лишь небольшая помощь для вашего тела. Пейте много жидкости, включая настои из трав и компоты. Также стоит правильно питаться. Продукты должны быть богаты содержанием витамина С и А.В вашем рационе должны присутствовать такие продукты, как клюква, брусника, смородина, все цитрусовые, а также делайте настои из шиповника и ромашки - все они богаты содержанием аскорбиновой кислоты.

2) Одевайтесь по погоде. Одеваться стоит так, чтобы в одно время не замерзнуть, но и в другое время, чтобы не потеть. Выбирайте верхнюю одежду не на синтепоне - от него вы будете постоянно потеть, а потом на улице мерзнуть. Лучшим вариантом внутреннего наполнителя будет пух - он пропускает воздух, при этом удерживая тепло. Сейчас много и других современных материалом, которые дают тепло и легки в носке.

Приобретите для себя термобелье. Оно не дает тепло, но удерживает его внутри вас. Если вы - активный человек, выбирайте белье из синтетики. Детей тоже не стоит сильно укутывать зимой. Они более подвижны, чем взрослый человек. Выбирайте натуральные и качественные материалы, удерживающие тепло.

чем можно лечить простуду на раннем сроке
Герпес на губах при беременности является далеко не редким заболеванием. Однако его принято относить к «факторам риска» для будущей мамы и ее малыша. В чем заключается этот риск? И как он отражается на здоровье обоих? О

3) Перед выходом стоит плотно покушать. Отдайте предпочтения горячим блюдам, они помогут

Источник

Уберечься от простуды

      Похолодало. Простуда в буквальном смысле берет за горло. Предпримите несколько простых шагов для того, чтобы быстро вылечить простуду.

      Мнение о том, что простуженному лучше всего лежать не соответствует действительности. Естественно, не нужно ходить на работу с температурой. Но и валяться весь день в кровати, чтобы вылечить простуду тоже не стоит.

      Дело в том, что при длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, в них могут начаться застойные явления. А учитывая то, что инфекция имеет свойство «спускаться» сверху вниз по дыхательным путям, риск получить бронхит или воспаление легких выше у тех, кто пытается вылечить простуду не вылезая из постели.

      Есть даже такой диагноз — «застойная пневмония», которая нередко развивается у тех, кто оказывается надолго прикованным к кровати — после операции, например.

      Для того, чтобы оградить себя от осложнений в виде бронхита или пневмонии нужно как можно активнее вентилировать легкие. Это поможет вылечить простуду быстрее. Для взрослого человека прекрасным средством для подобных упражнений является надувание воздушных шариков. А с ребенком можно поиграть в «воздушный футбол». Сомните бумагу в шарик и гоняйте ее по большому столу при помощи струи воздуха, выдуваемого изо рта.

      Направьте все силы организма на то, чтобы вылечить простуду, а для этого перейдите на фрукты — особенно все цитрусовые, свежие и тушеные овощи, соки, кисели.

      Этот витамин играет важнейшее значение в синтезе кортикостероидных гормонов и гормонов щитовидной железы, которые ответственны за адаптацию организма к изменяющимся условиям окружающей среды.

      Кроме того, чтобы уберечься от простуды в промозглую осеннюю слякоть и морозную

Источник